Tipps für den Alltag

1. Versuche, jeden Tag einen kleinen Spaziergang in der Natur einzuplanen.
2. Plane regelmäßige Pausen während deiner Bildschirmzeit ein.
3. Beobachte dein Trinkverhalten und nimm dir eine gefüllte Wasserflasche zur Hand.
4. Organiere deinen Wohnraum, um eine entspannende Atmosphäre zu schaffen.
5. Finde eine bequeme Sitzposition und achte auf eine aufrechte Haltung.
6. Probiere aus, bei Frustration oder Stress eine bewusste Atempause einzulegen.
7. Stelle dir eine abendliche Routine zusammen, um leichter zur Ruhe zu kommen.
8. Plane Treffen mit Freunden oder Familie, um soziale Kontakte zu pflegen.